Votre cerveau a besoin de respirer

Des études montrent que l’utilisation excessive des écrans peut surcharger le cerveau et diminuer notre capacité à nous concentrer. En particulier, le multitâche numérique (passer constamment d’un mail à un message ou à un réseau social) réduit la mémoire de travail et nuit à notre efficacité.

Une étude de l’Université de Californie à Irvine a révélé que chaque fois que nous sommes interrompus (comme par une notification), il nous faut environ 23 minutes pour retrouver une concentration optimale. Imaginez ça à chaque « ping » de votre téléphone !

Faire une détox digitale permet à votre esprit de retrouver un rythme plus naturel, d’améliorer votre attention et même d’augmenter votre créativité. C’est comme appuyer sur le bouton « reset » de votre cerveau.

Alors, prêts à éteindre pour recharger ? 😊