Carnet
10 questions pour savoir si vous êtes accro au digital
La première chose que vous faites en vous réveillant, c’est vérifier votre téléphone ?Même avant de poser un pied hors du lit ? Vous vous sentez stressé(e) si votre téléphone n’est pas à portée de main ?Un peu comme s’il vous manquait quelque chose d’essentiel ? Vous...
Cortisol en hausse
L’exposition prolongée aux écrans altère votre sommeil et augmente le stress. La lumière bleue des écrans perturbe la production de mélatonine, l’hormone responsable de réguler notre cycle veille-sommeil. Une étude publiée dans Nature and Science of Sleep (2019)...
Votre cerveau a besoin de respirer
Des études montrent que l’utilisation excessive des écrans peut surcharger le cerveau et diminuer notre capacité à nous concentrer. En particulier, le multitâche numérique (passer constamment d’un mail à un message ou à un réseau social) réduit la mémoire de travail...
Routine pour une détox digitale (et retrouver un peu de sérénité)
Et si vous repreniez le contrôle sur vos écrans ? Quelques gestes simples peuvent transformer votre quotidien : mieux dormir, mieux vous concentrer, redécouvrir le plaisir des moments sans notifications. Cette mini-révolution digitale, accessible à tous, commence par une décision : celle de vous reconnecter… à vous-même.
Plongez dans nos stages détox digitale 2025
Venez vivre une expérience unique qui vous permettra de vous recentrer et de redécouvrir la paix intérieure. Nos stages sont soigneusement élaborés pour vous fournir des outils concrets et des moments de réflexion, loin des distractions numériques.
Téléphone
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Adresse
Au Château 32170 Monpardiac