par Admindetox | Déc 3, 2024 | Non classé
L’exposition prolongée aux écrans altère votre sommeil et augmente le stress. La lumière bleue des écrans perturbe la production de mélatonine, l’hormone responsable de réguler notre cycle veille-sommeil. Une étude publiée dans Nature and Science of Sleep (2019)...
par Admindetox | Déc 3, 2024 | Non classé
Des études montrent que l’utilisation excessive des écrans peut surcharger le cerveau et diminuer notre capacité à nous concentrer. En particulier, le multitâche numérique (passer constamment d’un mail à un message ou à un réseau social) réduit la mémoire de travail...
par Admindetox | Déc 3, 2024 | Non classé
1. Réveillez-vous sans votre téléphonePlacez votre téléphone hors de votre chambre la nuit. Investissez dans un bon vieux réveil (oui, ça existe encore !). Le matin, commencez par quelques respirations profondes, étirez-vous ou buvez un verre d’eau avant de toucher...
par Admindetox | Déc 3, 2024 | Non classé
La première chose que vous faites en vous réveillant, c’est vérifier votre téléphone ?Même avant de poser un pied hors du lit ? Vous vous sentez stressé(e) si votre téléphone n’est pas à portée de main ?Un peu comme s’il vous manquait quelque chose d’essentiel ? Vous...
